Lösungsorientiertes Selbstcoaching - Ihrem Ziel näher kommen - Schritt für Schritt
von: Sabine Prohaska
Junfermann, 2016
ISBN: 9783955715106
Sprache: Deutsch
112 Seiten, Download: 1896 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
Cover | 1 | ||
Inhalt | 6 | ||
Einleitung | 8 | ||
1. Der Ausgangspunkt – worum geht es mir? | 20 | ||
1.1 Der Anlass | 20 | ||
1.2 Übungen | 25 | ||
Träume | 26 | ||
Mein idealer Tag | 28 | ||
Vier Säulen der Identität | 30 | ||
Ich selbst als …. | 38 | ||
Die Sollte-Liste | 41 | ||
Symbole finden | 44 | ||
2. Das neue Ufer – mein Ziel | 46 | ||
2.1 Effektive Zielarbeit | 47 | ||
2.2 Übungen | 52 | ||
Die Macht der Worte | 52 | ||
Fragen zum Ziel | 55 | ||
Vom bösen anderen zum eigenen Anteil | 58 | ||
Positive Zielformulierung | 60 | ||
Die Optimismus-Brille | 62 | ||
Brief aus der Zukunft | 65 | ||
Talisman-Technik | 66 | ||
3. Der Blick zurück – das alte Ufer noch einmal bewusst wahrnehmen | 68 | ||
3.1 Der Preis des Erfolgs | 68 | ||
3.2 Übungen | 70 | ||
Entrümpeln | 70 | ||
Abschied nehmen | 71 | ||
Dankbarkeitszeilen | 73 | ||
4. Der Weg – Aufbruch zu neuen Ufern | 76 | ||
4.1 Die Ausrüstung checken | 76 | ||
4.2 Übungen | 82 | ||
Was geht mir leicht von der Hand? | 82 | ||
Energiespeicher | 83 | ||
Fortschritte bemerken | 85 | ||
Mein Logbuch | 86 | ||
Der positive Unterschied | 87 | ||
Mut machen | 90 | ||
Sparringpartner | 92 | ||
Gegen den Wind | 93 | ||
Der Neinsagen-Check | 97 | ||
Grenzen setzen | 100 | ||
Abschließende Worte | 104 | ||
Danksagung | 106 | ||
Literatur | 108 |