Waldtherapie - das Potential des Waldes für Ihre Gesundheit
von: Angela Schuh, Gisela Immich
Springer-Verlag, 2019
ISBN: 9783662590263
Sprache: Deutsch
148 Seiten, Download: 2184 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Vorwort | 5 | ||
| Inhaltsverzeichnis | 6 | ||
| Über die Autoren | 8 | ||
| 1: Einleitung | 9 | ||
| 2: Den Wald entdecken – eine Einführung | 11 | ||
| 2.1 Der Wald in der Entwicklungsgeschichte des Menschen | 12 | ||
| 2.2 Der Wald im Kontext mit den Erkenntnissen über Naturräume | 15 | ||
| 2.3 Was ist Waldbaden/Waldtherapie? | 20 | ||
| Literatur | 24 | ||
| 3: Die Atmosphäre des Waldes: Das Waldklima und seine gesundheitlichen Auswirkungen | 28 | ||
| 3.1 Das Waldklima | 28 | ||
| 3.2 Sinneswahrnehmungen im Wald | 50 | ||
| 3.3 Die Ästhetik des Waldes – warum ist der Wald schön? | 56 | ||
| 3.4 Gesundheitliche Effekte der Atmosphäre des Waldes | 59 | ||
| Literatur | 69 | ||
| 4: Die Effekte des Waldaufenthaltes – aktuelle Studienlage | 75 | ||
| 4.1 Erholung und Entspannung | 76 | ||
| 4.2 Psychische Effekte | 79 | ||
| 4.3 Körperliche Effekte | 85 | ||
| 4.4 Einschränkungen aus wissenschaftlicher Sicht | 95 | ||
| 4.5 Fazit: Ist Waldtherapie gesundheitsfördernd oder sogar heilend? | 96 | ||
| Literatur | 97 | ||
| 5: Wie Sie den Wald für Ihre Gesundheit entdecken und nutzen können | 105 | ||
| 5.1 Welcher Wald eignet sich zur Waldtherapie? | 106 | ||
| 5.2 Kur- und Heilwälder, Wald-Gesundheitstrainer und Waldtherapeuten | 110 | ||
| 5.2.1 Voraussetzungen und Strukturen von Kur- und Heilwäldern | 110 | ||
| 5.2.2 Voraussetzungen und Aufgaben von Wald-Gesundheitstrainern, Waldtherapeuten | 112 | ||
| 5.3 Gesundheitsförderung und Prävention im Wald | 113 | ||
| 5.4 Gesundheitsfördernde Verfahren/Anwendungen im Wald | 117 | ||
| 5.4.1 Achtsamkeitsverfahren, Body-Mind-Verfahren und Entspannungsverfahren | 117 | ||
| 5.4.2 Klimatherapie, klimatherapeutische Verfahren | 123 | ||
| 5.4.3 Kneipp-Therapie | 125 | ||
| 5.5 Nutzungsrechte, rechtliche Grundlagen | 128 | ||
| 5.5.1 Allgemeine forstrechtliche Rahmenbedingungen für die erwerbsmäßige Ausübung von waldtherapeutischen Maßnahmen | 128 | ||
| 5.5.2 Besondere rechtliche Anforderungen an einen Kur- oder Heilwald | 131 | ||
| Literatur | 133 | ||
| 6: Risiken und Gefahrenpotenziale im Wald | 136 | ||
| 6.1 Risikofaktoren | 137 | ||
| 6.2 Erkrankungen | 139 | ||
| Literatur | 141 | ||
| 7: Schlusswort und Ausblick | 142 | ||
| Stichwortverzeichnis | 144 |