Perfektes Radtraining - Ausrüstung, Fahrtechnik, Training für Einsteiger und Könner
von: Thorsten Lewandowski
Südwest, 2012
ISBN: 9783641673062
Sprache: Deutsch
176 Seiten, Download: 6418 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 4 | ||
| Vorwort von Udo Bölts | 7 | ||
| KAPITEL 1 FASZINATION RENNRAD | 8 | ||
| Flotter Spaß auf zwei Pneus | 10 | ||
| Reise durch die Zeit | 17 | ||
| KAPITEL 2 MATERIALKUNDE | 20 | ||
| Was ist was? | 22 | ||
| KAPITEL 3 AUSRÜSTUNGSGUIDE | 56 | ||
| Das richtige Equipment | 58 | ||
| Sinnvolles Zubehör | 69 | ||
| KAPITEL 4 FAHRTECHNIK | 78 | ||
| Mit Sicherheit perfekt | 80 | ||
| KAPITEL 5 TRAINING & WETTKAMPF | 98 | ||
| Kennen Sie Ihren Körper? | 100 | ||
| Verschieben Sie Grenzen! | 108 | ||
| Planwirtschaft für Rennradfahrer | 120 | ||
| KAPITEL 6 TRAININGSALTERNATIVEN | 136 | ||
| Gehen Sie fremd! | 138 | ||
| Steigen Sie aufs MTB! | 143 | ||
| KAPITEL 7 ERNÄHRUNG FÜR RADSPORTLER | 152 | ||
| Sie brauchen keine Diät! | 154 | ||
| KAPITEL 8 SCHNELL WIEDER FIT | 166 | ||
| Es gibt auch mal solche Tage | 168 | ||
| Register | 172 | ||
| Literaturhinweise | 175 | ||
| Impressum | 176 |