Perfektes Radtraining - Ausrüstung, Fahrtechnik, Training für Einsteiger und Könner
von: Thorsten Lewandowski
Südwest, 2012
ISBN: 9783641673062
Sprache: Deutsch
176 Seiten, Download: 6418 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Inhalt | 4 | ||
Vorwort von Udo Bölts | 7 | ||
KAPITEL 1 FASZINATION RENNRAD | 8 | ||
Flotter Spaß auf zwei Pneus | 10 | ||
Reise durch die Zeit | 17 | ||
KAPITEL 2 MATERIALKUNDE | 20 | ||
Was ist was? | 22 | ||
KAPITEL 3 AUSRÜSTUNGSGUIDE | 56 | ||
Das richtige Equipment | 58 | ||
Sinnvolles Zubehör | 69 | ||
KAPITEL 4 FAHRTECHNIK | 78 | ||
Mit Sicherheit perfekt | 80 | ||
KAPITEL 5 TRAINING & WETTKAMPF | 98 | ||
Kennen Sie Ihren Körper? | 100 | ||
Verschieben Sie Grenzen! | 108 | ||
Planwirtschaft für Rennradfahrer | 120 | ||
KAPITEL 6 TRAININGSALTERNATIVEN | 136 | ||
Gehen Sie fremd! | 138 | ||
Steigen Sie aufs MTB! | 143 | ||
KAPITEL 7 ERNÄHRUNG FÜR RADSPORTLER | 152 | ||
Sie brauchen keine Diät! | 154 | ||
KAPITEL 8 SCHNELL WIEDER FIT | 166 | ||
Es gibt auch mal solche Tage | 168 | ||
Register | 172 | ||
Literaturhinweise | 175 | ||
Impressum | 176 |