Erfolgreich Lernen

von: Eberhardt Hofmann, Monika Löhle

Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2004

ISBN: 9783840918254

Sprache: Deutsch

232 Seiten, Download: 1355 KB

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Erfolgreich Lernen

	Inhaltsverzeichnis	5
	Teil 1: Lernen und Gedächtnis	11
	1 Die Funktionsweise des Gedächtnisses	14
	1.1 Das Drei-Speicher-Modell	14
	1.2 Die Funktionsweise des Kurzzeitgedächtnisses	17
	1.3 Der Weg vom Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis	26
	1.4 Unmittelbare Konsequenzen für das Lernen	28
	1.5 Die Lernkartei	29
	2 Assoziationslernen und Verarbeitungslernen	31
	2.1 Zwei grundlegende Lernarten	31
	2.2 Elaboration als Gedächtnisstrategie	32
	2.3 Methoden der Elaboration	34
	2.4 Konkrete Anwendung auf das Mit- bzw. Herausschreiben	38
	2.5 Eine spezielle Methode des Mit- bzw. Herausschreibens	40
	3 Strukturierung als Gedächtnisstrategie	44
	3.1 Der Effekt der strukturierenden Elaboration	44
	3.2 Wie sieht die Strukturierung von Information praktisch aus?	45
	3.3 Übungsbeispiele	48
	3.4 Mind Mapping als eine spezielle Methode der Strukturierung	51
	4 Visualisierung als Methode der Elaboration	55
	4.1 Die Wirkung der Visualisierung	55
	4.2 Warum wird die visualisierte Information besser behalten?	58
	4.3 Wie kann visualisiert werden?	61
	Teil 2: Komponenten für erfolgreiches Lernen	67
	5 Zeitmanagement	71
	5.1 Das Zeitempfinden in unserer Zeit	71
	5.2 Analyse Ihres Umgangs mit Zeit	72
	5.3 Die langfristige Lernplanung	73
	5.4 Der Wochenplan	75
	5.5 Berücksichtigung der Tageszeit	76
	5.6 Der Tagesplan	80
	5.7 Systematischer Einsatz von Pausen	82
	5.8 Das Lernprotokoll	87
	5.9 Zusammenfassung	89
	6 Motivation zum Lernen	90
	6.1 Diverse Motive für Lernen	90
	6.2 Motivationsanalyse	91
	6.3 Selbsttest Motivation	92
	6.4 Entscheidungsfindung und Motivation	93
	6.5 Elemente zur Motivationsfestigung	95
	7 Techniken der Kurzentspannung	97
	7.1 Warum ist Entspannung für das Lernen förderlich?	97
	7.2 Kurzentspannungstechniken	105
	8 Lernplanung	116
	8.1 Alleine oder in der Gruppe lernen?	116
	8.2 Die Reproduktion üben	119
	8.3 Verlaufsplanung am Beispiel einer Hausarbeit	119
	8.4 Checkliste "Lernplanung"	121
	Teil 3: Individuelles Lernen	123
	9 Lerntypbestimmung	127
	9.1 Selbstwahrnehmung und Verhalten	127
	9.2 Test zur Bestimmung des Lerntyps	129
	9.3 Die verschiedenen Lerntypen	133
	10 Kommunikative Aspekte im Zusammenhang mit Lernen und Prüfungen	136
	10.1 Das Vier-Ohren-Modell von Schulz von Thun	136
	10.2 Übung zum Erkennen von verschiedenen Kommunikationsebenen	140
	10.3 Übung zur Unterscheidung von verschiedenen Kommunikationsebenen	141
	10.4 Interpretationsvarianten von Aussagen und deren Wirkung	144
	11 Präsentation und Referat	147
	11.1 Thema und Problemerfassung	147
	11.2 Informationsmaterial sammeln	147
	11.3 Gliederung erstellen	148
	11.4 Vortrag ausarbeiten	148
	11.5 Medieneinsatz	150
	11.6 Vor dem Vortrag	151
	11.7 Handout	153
	11.8 Von Profis lernen	153
	12 Zentrale Lernfelder: Sprachen und Mathematik	155
	12.1 Wortschatz erwerben	155
	12.2 Mehrkanaliges Lernen	156
	12.3 Textverständnis verbessern	157
	12.4 Aussprache üben	158
	12.5 Lernprogramme	159
	12.6 Ursachen der vermeintlichen Mathematikunfähigkeit	160
	12.7 Spezifische Tipps für das Lernen von Mathematik	163
	12.8 Den Mathematik-Test meistern	165
	12.9 Rückgabe des Tests	166
	13 Emotionales Immunsystem beim Lernen	170
	13.1 Die Rolle der Selbstachtung	170
	13.2 Vermeidung emotionaler Reibungsverluste	171
	13.3 Lern-Hemmnisse und ihre Bewältigung	171
	Teil 4: Prüfungen meistern	175
	Der Zusammenhang zwischen Anspannung und Leistung	177
	14 Locker werden durch veränderte Atmung	181
	14.1 Die Rolle der Atmung für die An- und Entspannung	181
	14.2 Atemtechniken zur Blitzentspannung	184
	14.3 Anwendung der Techniken vor bzw. in der Prüfungssituation	187
	15 Muskuläre Schnellentspannungstechnik	189
	15.1 Das Prinzip der muskulären Schnellentspannung	189
	15.2 "Formale" Übungen	190
	15.3 Muskuläre Entspannung in Prüfungssituationen	195
	16 Techniken zur Entschörfung hinderlicher Gedanken bei Prüfungen	198
	16.1 Die Wirkung von Gedanken auf die Anspannung	198
	16.2 Identifikation von Stressgedanken	200
	16.3 Veränderungsstrategien - Verdrängen funktioniert nicht!	204
	16.4 Anwendung in der Prüfungssituation	209
	17 Techniken zur Veränderung bildhafter Vorstellungen	210
	17.1 Die Bedeutung bildhafter Vorstellungen	210
	17.2 Welche bildhaften Vorstellungen sollen bearbeitet werden?	211
	17.3 Veränderungstechniken	213
	17.4 Prinzipien der Anwendung	220
	17.5 Mögliche Schwierigkeiten bei der Anwendung	221
	18 Tests und Prüfungen	223
	18.1 Verschiedene Prüfungsarten	223
	18.2 Ressourcen suchen	224
	18.3 Prüfungen protokollieren	225
	18.4 Prüfung durchspielen	226
	18.5 Fehleranalyse	227
	18.6 Reihenfolge der Aufgabenbearbeitung	227
	Literatur	228
	Stichwortregister	230

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