30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration

30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration

von: Moritz Boerner

Gabal Verlag, 2005

ISBN: 9783897495135

Sprache: Deutsch

80 Seiten, Download: 2618 KB

 
Format:  PDF, auch als Online-Lesen

geeignet für: Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen PC, MAC, Laptop


 

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Mehr zum Inhalt

30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration



  In 30 Minuten wissen Sie mehr! 4  
  Inhalt 5  
  Vorwort 7  
  1. Ein Crashkurs in „Nie mehr ärgern“ 9  
     1.1 Zwei effektive Methoden 10  
     1.2 Ärger und Frust loslassen 12  
     1.3 Wie funktioniert das Loslassen? 16  
     1.4 Drei Strategien, Ärger und Frust loszulassen 19  
  2. Was soll der ganze Ärger? 25  
     2.1 Was ist Ärger? 26  
     2.2 Warum ärgern wir uns? 30  
  3. Die zweite geniale Fragetechnik 33  
     3.1 Stau im Denken 35  
     3.2 Verurteilen Sie hart – aber nur auf dem Papier 37  
     3.3 Der alltägliche Ärger über Personen, Sachen und Situationen 39  
     3.4 Die Technik der Umwandlungen 41  
     3.5 Das „Beschwerdeformular“ 46  
     3.6 Warum es funktioniert 48  
  4. Beispiele 59  
     4.1 Mein Mann sollte mir zuhören 60  
     4.2 Mein Sohn sollte ordentlicher sein 62  
     4.3 Menschen sollten nicht lügen 64  
     4.4 Es sollte keine Kriege geben! 66  
     4.5 Mein Chef sollte mich mehr loben und anerkennen 68  
     4.6 Ich sollte zufriedener sein 70  
  5. Einige Tipps und Hinweise 73  
     5.1 Angst vor Gleichgültigkeit und Passivität 74  
     5.2 Was Sie noch wissen sollten 75  
  Register 78  
  Literaturhinweise 79  
  Weiterbildung 80  

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