Don't worry, be funny! - Wie Humor das Leben leichter macht

Schlank, schlau und schlagfertig dank Humor

Haben Sie gewusst, dass humorvolle Menschen klüger sind? Dass herzhaftes Lachen in 10 Minuten circa 50 Kalorien verbrennt und warum jeder gute Witz einen Bart hat? Endlich erfahren Sie, was Sie schon immer über Humor wissen wollten.

Statistisch gesehen lachen Kinder bis zu 400 Mal am Tag. Erwachsene nur noch etwa 15 Mal. Dabei sollten wir doch viel öfter lachen, denn Humor beeinflusst alle Körperprozesse in positiver Weise: Wenn Sie heiter sind, tun Sie etwas für Ihr Herz, Ihre Lungen, Ihre gesamte Körpermuskulatur, Ihr Gesicht und Ihre Lymphdrüsen. Da beim Lachen verbrauchte Luft aus der Lunge vollständig ausgeatmet wird, findet ein Entgiftungsprozess statt, und durch die schnelle Atmung erhöht sich die Sauerstoffzufuhr, was nicht nur für eine bessere Stimmung, sondern auch für rosige Wangen sorgt. Zudem wird beim Lachen dem Gehirn mehr Sauerstoff als normal zugeführt.

Humor hält körperlich und geistig fit.

Humor hält aber nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit, denn er fördert die Verbindung unterschiedlicher Gehirnareale. Menschen mit Witz können Widersprüchliches oder Deplatziertes spontan erkennen und zusammenfügen. Diese Fähigkeit zu überraschenden Assoziationen fordert und fördert Intelligenz, Flexibilität, Abstraktions- und Kombinationsvermögen.

Mit anderen Worten: Humor macht schlau und schlagfertig. Humorvolle Menschen können gerade in Stresssituationen besser Informationen aufnehmen und schneller denken als Miesepeter. Denn eine humorvolle Haltung entspannt. Deshalb sollten Sie lustige Comics zur Pflichtlektüre Ihrer Kinder machen. Wenn diese dann das nächste Mal in einer Prüfung sitzen und ihnen die Antwort partout nicht in den Sinn kommen will, können sie an eine lustige Geschichte zurückdenken … und »wusch!« fliegt ihnen die Antwort zu. Das gilt natürlich auch für Sie: Wenn der Chef auf eine Entscheidung drängt, denken Sie einfach an den Cartoon in der heutigen Tageszeitung. Das erhöht die gedankliche Leistungsfähigkeit und macht kreativ. Es lohnt sich also, bereits zum Frühstück etwas Lustiges »zu sich zu nehmen« – Sie wissen nie, wann Sie es im Laufe des Tages brauchen können.

Bloß keine Panik

Humor reduziert zudem Angst und macht mutig. Worüber man schmunzelt oder sogar lacht, das verliert seinen Schrecken und lässt sich beherzter anpacken. Schon deswegen ist Humor heutzutage so wichtig. Wir leben in einer Zeit, in der eine Krise die andere jagt. Während Furcht lähmt, schafft Humor die nötige emotionale Distanz, Kreativität und Gelassenheit, um neue Lösungen zu entwickeln.

Sie befürchten, einen wichtigen Termin wie Ihren ersten Arbeitstag zu verschlafen? Nehmen Sie Ihrer Angst das Bedrohliche, indem Sie das, wovor Sie Angst haben, in einen komischen Bezug setzen: Stellen Sie in Gedanken so viele Wecker wie möglich in Ihr Schlafzimmer. Das würde dazu führen, dass Sie wegen des lauten Tickens die ganze Nacht kein Auge zutun und am Morgen garantiert wach sind. Übermüdet zwar, aber wach. Allerdings könnte es passieren, dass Sie eine halbe Stunde vor der Weckzeit doch noch einschlafen – und dann so müde sind, dass Sie trotz dutzendfachem Gebimmel durchschlafen. Das wäre dann Ironie.

Haben Sie Angst vor Wespen? Die können an warmen Sommerabenden ganz schön lästig sein. Vielleicht amüsiert Sie der Gedanke, dass Sie nur einen Tiefseetaucheranzug mit Taucherhelm tragen müssten, und das Problem wäre behoben. Ihr grantiger Nachbar erinnert Sie an einen kläffenden Pitbull-Terrier? Dann hängen Sie ein Schild an Ihren Zaun: »Ich muss draußen bleiben.« Was auch immer Sie gedanklich oder tatsächlich unternehmen: Mit einer humorvollen Aktion verfliegen Ihre Ängste im Nu.

Lachen statt joggen

Und dann ist da die ständige Angst, zu dick zu sein. Welche Frau brächte nicht gerne ein paar Pfunde weniger auf die Waage? Falls das auch auf Sie zutrifft, liegen Sie mit diesem Buch goldrichtig. Denn je humorvoller Sie sind, desto mehr werden Sie lachen. Und lachen verbrennt jede Menge Kalorien. Forscher fanden heraus, dass der Mensch bei einem herzhaften Lachen in 10 Minuten circa 50 Kalorien verbrennt. Es muss allerdings echtes Lachen sein, denn ein gekünsteltes Lachen verbrennt bei weitem nicht so viele Kalorien. Auf das Jahr hochgerechnet können Sie also bis zu zwei Kilo verlieren, wenn Sie pro Tag 10 bis 15 Minuten lachen. Ist das nicht fantastisch? Lachen statt joggen!

Lachen hat aber auch eine prophylaktische Wirkung. Warum essen wir? Weil wir Hunger haben! Falsch. Meistens essen wir aus Langeweile, wegen der schönen Erinnerungen, weil uns etwas fehlt, um uns gut, sicher oder geborgen zu fühlen, um uns zu belohnen oder einfach nur aus Gewohnheit. Mit anderen Worten: Wir essen, um besser mit dem drögen Alltag und schlechten Gefühlen umzugehen.

Dagegen ist ein Kraut gewachsen: Humor. Wer sich mit lustigen Dingen beschäftigt, langweilt sich weniger, und wer mehr lacht, hat mehr positive Gefühle. Mit anderen Worten: Fröhliche Menschen essen weniger. Und falls Sie bisher gedacht haben, mollige Menschen seien fröhlicher, muss ich Ihnen widersprechen: Dies ist zumindest wissenschaftlich gesehen ein Mythos.

Verbannen Sie Fressattacken aus Frust in die Vergangenheit. Halten Sie sich den Bauch, statt ihn zu füllen.

Und gleich noch eine gute Nachricht: Humor ersetzt die monatliche Ration Botox. Eine Minute Lachen ist so effektiv wie 45 Minuten Entspannungstraining. Beim Lachen werden nicht nur die meisten der 21 Gesichtsmuskeln in Anspruch genommen, sondern auch rund 80 Muskeln im ganzen Körper. Außerdem entspannt sich der Körper nach einer ordentlichen Lachattacke ähnlich wie bei einer Meditation.

Survival of the Funniest

Und wenn wir gerade beim Aussehen sind: Woody Allen ist nicht gerade das, was wir einen Schönling nennen. Er ist klein, um nicht zu sagen mickrig, und ziemlich zerknittert, definitiv nicht so stattlich wie George Clooney oder Ryan Gosling. Und dennoch fliegen ihm die Herzen der Frauen zu. »Tja«, denken Sie nun vielleicht, »es gibt eben Leute, die mit einer wunderbaren Gabe gesegnet sind: der Gabe des Humors.« Menschen also, mit denen es der liebe Gott besonders gut gemeint hat, als er den Menschen ihre Talente geschenkt hat.

Man könnte aber auch genau andersherum argumentieren: Gerade weil die Natur gewisse Leute nicht eben großzügig mit äußeren Reizen beschenkt, sehen sich diese gezwungen, auf andere Weise zu punkten. Der Klassenclown entwickelt sich also aus seiner Verzweiflung heraus: Die schönsten Mädchen scharen sich um die sportlichen, selbstbewussten Jungs. Also müssen die weniger attraktiven einen anderen Trumpf ausspielen, nämlich indem sie die Frauen zum Lachen bringen. Gewissermaßen, um Darwins Theorie, dass nur die Fittesten überleben, ein Schnippchen zu schlagen.

Zumindest wenn es nach dem Geschmack der Frauen geht, kann das biologische Gesetz »survival of the fittest« ruhig durch »survival of the funniest« ersetzt werden. Denn laut Studien ist es der Humor, der Männer für Frauen besonders anziehend macht – und nicht der Testosteronspiegel. Und wenn dann noch ein Schuss Schusseligkeit dazu kommt, wie etwa bei Hugh Grant oder Woody Allen, kippen die Frauen gleich reihenweise um. Aber auch George Clooney hat längst geschnallt, dass er nur mit einer Prise Humor bei den Frauen punkten kann. Deshalb ist er sich auch nicht zu schade, sich in seinen Werbespots für Kaffeekapseln gediegen auf die Schippe nehmen zu lassen. Denn Selbstironie, so die Studien weiter, sei die attraktivste Form von Humor.

Selbstironie ist die attraktivste Form von Humor.

Eine mögliche Erklärung, warum Humor auf Frauen so anziehend wirkt, sehen die Wissenschaftler in der Tatsache, dass Humor und Aggression nicht zusammengehen. Humor signalisiert, dass ein Mensch seine Aggressionen unter Kontrolle hat. Und wer über sich selbst lacht, präsentiert sich als besonders harmlos.

Männer sind Jäger

Auf dem Datingmarkt sind Humor und Lachen die harte Währung. Er preist seinen Sinn für Humor an, sie träumt von einem Mann, der sie zum Lachen bringt. Bei Kontaktanzeigen ist ihr Wunsch nach Humor doppelt so häufig wie das Angebot. Kurz gesagt: Männer werben mit Humor, Frauen suchen Humor.

Attraktiv ist also der Kerl, der sich selbst nicht allzu ernst nimmt und genügend Selbstbewusstsein hat, seine Schwächen humorvoll zu thematisieren. Dabei gilt: Je schwindelerregender die Fallhöhe, desto lustiger. Wenn ein Depp sich zum Deppen macht, ist das nur milde lustig. Wenn sich hingegen ein echter Kerl zum Deppen macht, ist das viel amüsanter. Stellen Sie sich einen jugendlichen Bengel mit einer Nudel am Kinn vor. Und jetzt stellen Sie sich die Queen mit einer Nudel am Kinn vor. Das ist doch viel lustiger. Denn die Queen hat einen höheren Status – und kann deshalb tiefer fallen. Das ist die...