Selbstdisziplin aufbauen - Aufschieben beenden

Lieber Leser in diesem E-Book geht es darum ihnen einen Weg zu zeigen, wie sie ihr Aufschieben in den Griff bekommen und Selbstdisziplin aufzubauen. Wir schieben auf, weil wir die negativen Gefühle die mit dem Handeln verbunden sind, vermeiden wollen. Aufschieben funktioniert weitgehend automatisch. Sie denken an die zu erledigende Aufgabe, bekommen ein schlechtes (Bauch) Gefühl und denken an etwas anderes. Die Ursache dafür ist das Denken und Emotionen miteinander verknüpft sind. Alles was wir denken wird von unseren Gefühlen bewertet. Gut oder schlecht, dabei ist unser Unterbewusstsein immer bemüht schlechte Gefühle zu vermeiden und sich gute Gefühle zu verschaffen. Es gibt Emotionen die sind angeboren, doch die meisten sind Bewertungen aus der Vergangenheit und sie sind handlungsleitend. Das Problem was wir jetzt haben wenn wir unsere anstrengenden Vorsätze (aufräumen, Laufen, Steuererklärung) ausführen wollen, ist unsere Emotionen sind dagegen. Wir sollten handeln, wir möchten aber eigentlich nicht. Meist setzt sich der Schlendrian durch. Es gibt keine Methode diese schlechten Gefühle zu eliminieren. Doch wir haben eine Hoffnung und das ist unser Wille. Wir können unseren Willen gegen unsere Gefühle durchsetzen. Das funktioniert aber nur, wenn wir aufmerksam und konzentriert sind. Und es gibt noch eine gute Nachricht, die schlechten Emotionen werden schwächer, wenn wir handeln. Sie können nicht immer weiter steigen wenn wir am Handeln sind. Sie regeln sich automatisch runter. Natürlich nur wenn wir handeln.

Der Autor Frank Kralemann geb. 1959 beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit den Themen Selbststeuerung und Zufriedenheit. Er hat zu diesen Themen schon viele Bücher und E-Books veröffentlicht. Frank Kralemann lebt mit seiner Frau und seinen 4 Kindern in der Nähe von Bielefeld