Aufrichtig aufrecht - Einführung in die Cantienica-Methode

Innerhalb von zwei Jahren machte ich dann die ganze Ausbildung Cantienica-Methode für Körperform und Haltung in Zürich. Ich gab Kurse in kleinen Gruppen – schwerpunktmäßig wendete ich die Methode in Einzeltherapien an. Dabei gab es oft schöne Überraschungen: als Beispiel eine Frau mit einer Blaseninkontinenz. Sie kam einige Wochen zur Einzelstunde. Sie kam weiter, auch als sie schon längst keine Inkontinenz mehr hatte. Dann erzählte sie eines Tages: «Das Fiepen im Ohr ist weg.» Ich hatte gar nicht gewusst, dass sie einen Tinnitus hatte. Die Verbesserung der Ganzkörperhaltung hatte sogar die Durchblutung der Ohren normalisiert.

Auch ich selbst profitierte zunehmend von den Übungen. Ich hatte auch bei schwerer körperlicher Arbeit keine Rückenschmerzen mehr, insgesamt mehr Kraft, wurde beweglicher, 2,5 cm größer usw.

In der Arbeit mit meinen Patientinnen und Patienten war es beeindruckend zu erleben, wie schnell sich anatomische Strukturen verändern können. Wie sich die Aufrichtung optimiert, die Wirbelsäule streckt, abgenutzte Gelenke heilen können. Wie ein erwachsener Mensch die Altersschrumpfung aufhalten kann und seine Ursprungsgröße wieder gewinnt.

Aufrichtig aufrecht ... Die Aufrichtekraft ist ein Schwerpunkt-Thema von Benita Cantieni. Die Aufrichtekraft im Körper formt mit an Wirbelsäule, Becken, Gliedmaßen, Schädel, sie wirkt auf die Organfunktionen, Gesamthaltung und Ausstrahlung eines Menschen. Wenn wir sie nicht bewusst pflegen und üben, geht sie uns heute immer mehr verloren. Wir werden zunehmend selbst dafür verantwortlich, den eigenen Körper aufrecht zu halten.

Darüber hinaus hat die Aufrichtekraft auf verschiedenen anderen Ebenen eine Bedeutung. Aus seelischen niedergedrückten Stimmungen sich aufzurichten, aus sozialen Gruppenzwängen auszutreten, aus einer biographischen Krise gestärkt und authentisch hervorzugehen, das alles erfordert Achtsamkeit, Mut, Bewusstsein von sich und der eigenen Beeinflussbarkeit, und die Gewissheit der Veränderbarkeit. In diesem Buch geht es hauptsächlich um den aufrechten menschlichen Leib. Aber auch die gerade genannten anderen Ebenen spielen eine Rolle. Die «Aufrichtethemen» sind nicht isoliert voneinander. Sie hängen zusammen. Es ist wie ein Gewebe aus verschiedenen Farben. Wer sich biographisch aufgerichtet hat, hat auch eine bessere Haltung. Sich körperlich aufzurichten ohne den Mut, gesehen zu werden, ohne Bejahung der eigenen Mängel, das geht nicht.

Das Buch ist ein persönliches Buch über einige meiner Erfahrungen, Erlebnisse und Gedanken mit dieser schönen Körperarbeit. Es erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wer tiefer einsteigen möchte in die Methode, findet in den Büchern von Benita Cantieni zahlreiche weitere Gesichtspunkte und vor allem Übungsanleitungen. Einige Verknüpfungen zu anderen Lebensgebieten haben sich mir beim Schreiben ergeben. Zum Thema «der aufrechte Körper» finden Sie grundlegende anatomische Überlegungen sowie Gedanken darüber, wie diese Methode die «Schulanatomie» erweitern könnte.

Das Buch will Sie auch anregen, Strukturen in Ihrem Körper besser zu erleben, sie wahrnehmen, ausrichten und einsetzen zu können. Es will Ihnen Mut machen, die Verantwortung für sich zu übernehmen. Besonders für Ihren Körper, Ihre individuelle Gesundheit, Ihre Einmaligkeit. Mut; sich nicht vorgefertigten Meinungen oder Diagnosen zu unterwerfen.

Einige prinzipielle Übungshinweise zum Ausprobieren finden Sie in den Kapiteln eingestreut. Das Buch ist aber nicht als Übungsbuch gedacht. Übungsbücher finden Sie reichlich unter www.shop.cantienica.ch.