Fittes Gehirn, erfülltes Leben - Mit neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften
von: Wendy Suzuki
Goldmann, 2015
ISBN: 9783641157432
Sprache: Deutsch
303 Seiten, Download: 903 KB
Format: EPUB, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 6 | ||
| Einleitung | 10 | ||
| 1. Die Liebe eines Geeks zum Gehirn | 17 | ||
| Die Wissenschaft hinter Neuroplastizität und Enrichment | 17 | ||
| Vom Broadway-Star zur Laborratte | 17 | ||
| Das Gehirn entdecken | 20 | ||
| Was wir über das Hirn eines Taxifahrers wissen | 31 | ||
| Mein ganz persönliches »Enriched Environment«: Abenteuer in Bordeaux | 35 | ||
| 2.Das geheimnisvolle Gedächtnis | 50 | ||
| Wie Erinnerungen entstehen und bleiben | 50 | ||
| Ein massiver Umbruch in unserem Verständnis von Gedächtnis und Gehirn | 51 | ||
| Mein Platz im Geheimnis um das Gedächtnis | 57 | ||
| Der nächste Schritt: Gedächtnisforschung an den NIH und mein eigenes Labor | 63 | ||
| 3. Plötzliche Erkenntnis | 69 | ||
| Erinnerungen sind mehr als elektrische Impulse | 69 | ||
| Gedächtnisverlust zu Hause | 70 | ||
| Warum bleibt uns etwas im Gedächtnis? | 75 | ||
| Mit der Wissenschaft verheiratet | 77 | ||
| 4. Nicht länger rund | 86 | ||
| Gehirn, Körper und Seele im Einklang | 86 | ||
| Eine Rafting-Tour als Weckruf | 86 | ||
| Fit, fett und furchtsam | 88 | ||
| Ein bedeutungsvolles Workout | 94 | ||
| Die Verbindung zwischen Kopf und Körper gezielt einsetzen | 96 | ||
| Die nächste Herausforderung: Rendezvous in der City | 105 | ||
| 5. Eine Idee entsteht | 113 | ||
| Wie wirkt Bewegung auf das Gehirn? | 113 | ||
| Mein eigener Brain Hack | 118 | ||
| Die Handlung verdichtet sich | 121 | ||
| Kann Bewegung mich schlauer machen? | 123 | ||
| Bewegung und Neurogenese | 127 | ||
| Die Transformation geht weiter | 131 | ||
| 6. Elastan im Hörsaal | 141 | ||
| Bewegung macht schlau | 141 | ||
| Schwitzen im Hörsaal | 143 | ||
| Es geht dabei um die Studenten | 145 | ||
| Was passierte wirklich, als ich Bewegung in den Hörsaal brachte? | 148 | ||
| Kann Bewegung Ihr Gehirn verändern? Die Ergebnisse | 152 | ||
| Die Auswirkungen von Bewegung auf den Gemütszustand nach einem Schädel-Hirn-Trauma | 154 | ||
| Wie die Dinge wirklich liegen | 158 | ||
| Die Lehrveranstaltung, die mein Leben widerspiegelte | 162 | ||
| 7. Mein Stress, dein Stress, unser Stress! | 169 | ||
| Die Neurobiologie der Stressreaktion auf dem Prüfstand | 169 | ||
| Was passiert bei Stress? | 170 | ||
| Der große Schwachpunkt unseres Stresssystems | 172 | ||
| Was uns stresst | 175 | ||
| Wie Bewegung gegen Stress schützt | 182 | ||
| Das A und O der Stressbewältigung | 184 | ||
| 8. Wenn das Gehirn lächelt | 191 | ||
| Das Belohnungssystem im Kopf | 191 | ||
| Das Belohnungssystem: Eine Einführung | 193 | ||
| Suchtverhalten und das Belohnungssystem | 197 | ||
| Kann Bewegung Abhängigkeit reduzieren? | 202 | ||
| Das Belohnungssystem durch Geben aktivieren | 205 | ||
| Liebe und das Belohnungssystem | 208 | ||
| 9. Das kreative Gehirn | 217 | ||
| Neue Einblicke und divergentes Denken | 217 | ||
| Drei Kreativitäts-Mythen | 218 | ||
| Die Bedeutung von Kreativität und ihre verschiedenen Ausprägungen | 221 | ||
| Die Neuroanatomie der Kreativität | 223 | ||
| Die Rolle der Fantasie | 226 | ||
| Warum die Erforschung der Kreativität so kompliziert ist | 229 | ||
| Die Neurobiologie der Improvisation | 233 | ||
| Von Jay-Z bis Philip Seymour Hoffman: Die Neurobiologie der Darstellung | 235 | ||
| Kreativität für zu Hause | 238 | ||
| 10. Meditation für das Gehirn | 244 | ||
| Still werden und dabei vorwärtskommen | 244 | ||
| Bekenntnisse einer Jo-Jo-Meditierenden | 244 | ||
| Der Dalai Lama, Botschafter der Meditation und der Neurowissenschaften | 248 | ||
| Hirnwellen, das Bindungsproblem und was beim Meditieren im Gehirn passiert | 250 | ||
| Was bewirkt Meditation wirklich in unserem Gehirn? | 254 | ||
| Das große Derby: Sport gegen Meditation | 258 | ||
| In der Gesamtschau | 260 | ||
| Bekenntnisse einer Jo-Jo-Meditierenden, Teil 2: Meditation mit Peter | 261 | ||
| Abschluss | 272 | ||
| Nachwort | 279 | ||
| Dank | 281 | ||
| Literatur | 282 | ||
| Register | 296 |