Wer schön sein will, muss leiden? - Wege zu einem positiven Körperbild - ein Ratgeber
von: Anika Bauer, Silja Vocks, Tanja Legenbauer
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2015
ISBN: 9783840927164
Sprache: Deutsch
160 Seiten, Download: 2429 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Mehr zum Inhalt
Wer schön sein will, muss leiden? - Wege zu einem positiven Körperbild - ein Ratgeber
Wer schön sein will, muss leiden? | 1 | ||
Inhaltsverzeichnis | 7 | ||
Einleitung | 9 | ||
1 Was sind Essstörungen? | 13 | ||
1.2 Was bedeutet es, an einer Magersucht zu leiden? | 14 | ||
1.3 Was bedeutet es, an einer Bulimie zu leiden? | 16 | ||
1.4 Welche Ursachen und Auslöser für Essstörungen gibt es? | 18 | ||
2 Die vier Komponenten eines negativen Körperbildes | 22 | ||
2.1 Warum wird das Körperbild in vier Komponenten unterteilt? | 22 | ||
2.2 Wie wir unseren Körper wahrnehmen | 25 | ||
2.3 Welche Rolle spielen Gedanken über den Körper hinsichtlich des Körperbildes? | 25 | ||
2.4 Wie wirken sich Gefühle auf das Körperbild aus? | 28 | ||
2.5 Verhaltensweisen, die mit einem negativen Körperbild in Zusammenhang stehen | 33 | ||
2.6 Störungen des Körperbildes | 35 | ||
2.7 Kriterien für eine Störung des Körperbildes | 35 | ||
2.8 Modell zur Entstehung und Aufrechterhaltung eines negativen örperbildes | 36 | ||
3 Spieglein, Spieglein an der Wand – wer ist die Schönste hier im Land? | 41 | ||
3.1 Wer entscheidet, was schön ist? | 41 | ||
3.2 Die Entwicklung eines negativen Körperbildes | 50 | ||
4 Kleider machen Leute – Gedanken auch? | 63 | ||
4.1 Die schwarze Gedankenbrille erkennen | 64 | ||
4.2 Verschiedene Typen automatischer Gedanken | 74 | ||
4.3 Eine neue Sicht auf die Dinge – Gedanken verändern | 79 | ||
5 Lernen, den Körper anders zu sehen | 88 | ||
5.1 Die Vogel-Strauß-Technik – Was ist eigentlich Vermeidungsverhalten? | 89 | ||
5.2 Übung macht den Meister – Vermeidungsverhalten abbauen | 95 | ||
5.3 Die Schokoladenseite entdecken ... durch die rosarote Brille geblickt | 106 | ||
5.4 Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen – Außenübungen | 111 | ||
6 Ich liebe ihn, ich liebe ihn nicht ... | 123 | ||
6.1 Wer schön sein will ... darf genießen? – Aufbau positiver Aktivitäten | 125 | ||
7 Ende gut, alles gut? – Rückfällen vorbeugen | 139 | ||
Anhang | 149 | ||
Weiterführende Literatur | 151 | ||
Zitierte Literatur | 152 |