Geborgenheit: Quelle der Stärke - Wie ein Lebensgefühl uns Kraft gibt
von: Hans Mogel
Springer-Verlag, 2016
ISBN: 9783662474785
Sprache: Deutsch
157 Seiten, Download: 2538 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Vorwort | 6 | ||
| Inhaltsverzeichnis | 7 | ||
| Der Autor | 10 | ||
| Kapitel-1 | 11 | ||
| Einleitung | 11 | ||
| Literatur | 18 | ||
| Kapitel-2 | 19 | ||
| Geborgenheit | 19 | ||
| Literatur | 20 | ||
| Kapitel-3 | 21 | ||
| Ungeborgenheit | 21 | ||
| Literatur | 22 | ||
| Kapitel-4 | 23 | ||
| Wie wichtig ist Geborgenheit? | 23 | ||
| Literatur | 25 | ||
| Kapitel-5 | 26 | ||
| Die Sehnsucht nach Geborgenheit | 26 | ||
| Literatur | 27 | ||
| Kapitel-6 | 28 | ||
| Leiden und Geborgenheit | 28 | ||
| Literatur | 30 | ||
| Kapitel-7 | 31 | ||
| Leidensformen und Lösungswege | 31 | ||
| 7.1 ??Einsamkeit: aus der Einsamkeit herausfinden | 32 | ||
| 7.2 ??Vergangenheitszwang: den Zeitbezug ändern | 33 | ||
| 7.3 ??Negativbewertung: positive Einstellungen etablieren | 34 | ||
| 7.4 ??Negativprophezeiungen: der Fall Matschak | 36 | ||
| 7.5 ??Schlafstörungen bei Grübelzwängen: Gedanken zum Stillstand bringen | 37 | ||
| 7.6 ??Kummer: die Zeit arbeiten lassen, Kontakt finden | 38 | ||
| 7.7 ??Trauer: den Verlust überwinden, verarbeiten | 39 | ||
| 7.8 ??Abschied: Wiederkehr erhoffen und Ziele setzen | 40 | ||
| 7.9 ??Heimweh: Heimat realistisch einschätzen | 41 | ||
| 7.10 ??Fernweh: die innere Rastlosigkeit besiegen | 42 | ||
| Literatur | 43 | ||
| Kapitel-8 | 44 | ||
| Psychopathologische Ungeborgenheit: Chancen für Geborgenheit | 44 | ||
| 8.1 Ungeborgenheit durch Depression | 45 | ||
| 8.1.1 Erklärungsansätze zur Depression | 45 | ||
| 8.1.2 Aus der schweren Depression zur Geborgenheit | 47 | ||
| 8.1.3 Das Ende einer schweren Depression: Der Fall RCS | 48 | ||
| 8.2 Ungeborgenheit durch Zwang | 49 | ||
| 8.3 Ungeborgenheit durch Angst | 50 | ||
| 8.4 Ungeborgenheit durch Paranoia | 52 | ||
| 8.5 Ungeborgenheit durch Psychopathie | 53 | ||
| 8.6 Aus psychischen Störungen heraus zur Geborgenheit | 54 | ||
| Literatur | 55 | ||
| Kapitel-9 | 56 | ||
| Ungeborgenheit im Alltag – und wie man sie bewältigt | 56 | ||
| 9.1 Wut – sie bewältigen | 57 | ||
| 9.2 Zorn – ihn bändigen | 58 | ||
| 9.3 Ärger – ihn loswerden | 59 | ||
| 9.4 Neid – sich selbst thematisieren | 60 | ||
| 9.5 Eifersucht – sie abbauen | 61 | ||
| 9.6 Missgunst – sie neutralisieren | 62 | ||
| 9.7 Verachtung und Fanatismus – sie meiden | 64 | ||
| 9.8 Verurteilen – Toleranz, Akzeptanz aufbauen | 65 | ||
| 9.9 Entwürdigen – die eigene Würde schützen | 67 | ||
| 9.10 Verunsichern – Besonnenheit, Gelassenheit zeigen | 69 | ||
| Literatur | 70 | ||
| Kapitel-10 | 71 | ||
| Geborgenheit im Alltag – und wie man sie erreicht | 71 | ||
| 10.1 Mitgefühl – Hinwendung und Verständnis aufbringen | 72 | ||
| 10.2 Zuwendung – das Miteinander betonen | 74 | ||
| 10.3 Zuneigung – Nähe und Zusammengehörigkeit zeigen | 75 | ||
| 10.4 Zuversicht, Hoffnung – und die Zeit | 76 | ||
| 10.5 Friedfertigkeit – alles achten | 77 | ||
| 10.6 Herzlichkeit – freundliche Wärme ausstrahlen | 78 | ||
| 10.7 Beachtung – was jeder Mensch braucht | 79 | ||
| 10.8 Selbstachtung – erarbeiten und aufrecht erhalten | 80 | ||
| 10.9 Achtsamkeit – gezielte und bewertungsfreie Aufmerksamkeit | 81 | ||
| 10.10 Liebe – Energie für alles im Leben | 82 | ||
| Literatur | 84 | ||
| Kapitel-11 | 85 | ||
| Wie Geborgenheit uns stark macht | 85 | ||
| 11.1 Zur Evolution des Geborgenheitswesens Homo sapiens | 86 | ||
| 11.2 Biologische Evolution der Geborgenheit | 87 | ||
| 11.3 Zum Sinn der Geborgenheitsentwicklung | 88 | ||
| 11.4 Das Erleben von Geborgensein | 89 | ||
| 11.5 Die Vielschichtigkeit des Geborgenheitserlebens – und seine Einheitlichkeit | 91 | ||
| 11.5.1 Ergebnisse aus internationalen Geborgenheitsinterviews | 92 | ||
| 11.5.2 Graphische Veranschaulichung einer Auswahl von Vergleichsgruppen | 96 | ||
| Literatur | 98 | ||
| Kapitel-12 | 100 | ||
| Geborgenheit finden – und gestalten | 100 | ||
| 12.1 Praktizierbare Lösungen | 101 | ||
| 12.2 Wie man Geborgenheit erarbeiten kann | 103 | ||
| 12.3 Geborgenheit durch Entspannungstechniken | 107 | ||
| 12.4 Geborgenheit in der Meditation | 112 | ||
| 12.5 Geborgenheit durch Gestaltung der Gegenwart | 116 | ||
| Literatur | 120 | ||
| Kapitel-13 | 122 | ||
| Prinzipielle Wege zur Geborgenheit | 122 | ||
| 13.1 Hilfe bei anderen suchen | 124 | ||
| 13.2 Anderen helfen | 126 | ||
| 13.3 Geborgenheit in der Heimat | 128 | ||
| 13.4 Geborgenheit in der Umwelt | 130 | ||
| 13.5 Geborgenheit durch Rituale | 133 | ||
| 13.6 Geborgenheit in sich selbst | 136 | ||
| 13.7 Geborgenheit durch Änderung der Lebenseinstellung | 139 | ||
| 13.8 Geborgenheit in Situationen finden | 141 | ||
| 13.9 Geborgenheit durch den Glauben | 143 | ||
| 13.10 Geborgenheit im Selbstwert | 146 | ||
| Literatur | 149 | ||
| Kapitel-14 | 151 | ||
| Schlussbemerkung | 151 | ||
| Serviceteil | 153 | ||
| Verzeichnis der Medienbeiträge | 154 | ||
| Stichwortverzeichnis | 155 |