30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration

3. Die zweite geniale Fragetechnik (S. 33-34)

Der amerikanische Theologe Reinhold Niebuhr formulierte einst seine berühmte Bitte um Gelassenheit folgendermaßen: „Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden."

Der Sinn dieses „Gebetes" leuchtet jedermann sofort ein, aber wie selten erfüllt es sich? Wir ärgern uns allzu oft über Dinge, die wir offensichtlich nicht zu ändern vermögen und wir tun allzu oft nichts, wo wir etwas tun könnten.

Wäre es nicht hilfreich, wenn wir eine leicht auszuführende Technik hätten, um Gelassenheit, Mut und Weisheit aus eigener Kraft zu erlangen, anstatt nur darum zu bitten?

Wäre es nicht schön, wenn wir die Dinge, die uns ärgern oder frustrieren, zur Erlangung von mehr Gelassenheit, Mut und Weisheit benutzen könnten?

Der Weg zur Gelassenheit

In den fünfziger Jahren entdeckte der Psychologe Albert Ellis in der griechischen Stoa eine Methode, mit Ärger umzugehen, die er zu einer an den Sokratischen Dialog erinnernden Disputationstechnik verfeinerte. Die Amerikanerin Byron Katie Mitchell übernahm diese Fragetechnik und fügte zwei Zutaten hinzu. Seitdem hat sie eine große Zahl von Menschen in kürzester Zeit befähigt, Ärger nicht nur vollständig aus ihrem Leben zu eliminieren, sondern gegebene Anlässe zum Ärgern vorteilhaft zum geistigen Wachstum einzusetzen. Die Technik lässt sich in wenigen Minuten erklären und erlernen. Ihre Wirkung beruht ausschließlich auf einer kontinuierlichen und situationsgemäßen Anwendung. Erfolge sind sofort erziel- und messbar.

Gleichzeitig vermittelt die Anwendung der Methode wertvolle Erkenntnisse über die Wirkungsweise unseres Denkens.

Die entspannende und positive Wirkung entsteht jedoch einzig im Prozess des Fragens. Nach einiger Zeit verselbständigt sich einerseits der Prozess und benötigt keine bewusste Steuerung mehr, andererseits vermindert sich die Zahl der auslösenden Ereignisse automatisch, da eine positivere Grundhaltung sich günstig auf unsere Umwelt auswirkt. Wenden Sie die Methode an und ich garantiere Ihnen, dass Sie gelassener werden, Ihre Kräfte für die Wandlung des Veränderbaren sich steigern und dass Ihre Weisheit und Ihr Mut zunehmen werden.