30 Minuten für Höchstleistungen im Beruf
von: Ulrich Th. Strunz, Hubert Schwarz, Dirk Konnertz
Gabal Verlag, 2003
ISBN: 9783897490314
Sprache: Deutsch
79 Seiten, Download: 399 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| In 30 Minuten wissen Sie mehr! | 4 | ||
| Inhalt | 5 | ||
| Vorwort | 7 | ||
| Wo stehen Sie? | 9 | ||
| 1. Erreichen Sie 100 Prozent Leistungsfähigkeit | 11 | ||
| 1.1 Zu Beginn ein kurzer Leistungs- Check | 13 | ||
| 1.2 Fett: der Feind Nummer 1 | 17 | ||
| 1.3 Der Weg zu 100 Prozent Leistungsfähigkeit | 19 | ||
| 2. Laufen Sie sich fit | 21 | ||
| 2.1 Das richtige Laufen | 22 | ||
| 2.2 Durch Laufen zu neuer Lebensenergie | 27 | ||
| 2.3 Durch Laufen die Kreativität wecken | 30 | ||
| 3. Essen Sie sich fit | 33 | ||
| 3.1 Meiden Sie Fett | 34 | ||
| 3.2 Verbrennen Sie Fett mit Biostoffen | 37 | ||
| 3.3 Leistungsfähig durch Eiwei | 39 | ||
| 3.4 Biostoffe - Grundlage für Vitalität | 43 | ||
| 3.5 Die sinnvolle Nahrungsergänzung | 45 | ||
| Fett-Tabelle | 49 | ||
| 4. Machen Sie sich mental fit | 51 | ||
| 4.1 Mentale Motivationstechniken | 52 | ||
| 4.2 An den Erfolg glauben | 56 | ||
| 4.3 Ruhe bewahren und Stress verhindern | 60 | ||
| 4.4 Ausatmen und Schultern fallen lassen | 65 | ||
| Wohin wollen Sie? | 67 | ||
| Nahrungsergänzung durch Biostoffe | 73 | ||
| Sieben Regeln für Höchstleistungen | 74 | ||
| Weiterführende Veranstaltungen | 75 | ||
| Weiterführende Literatur | 77 | ||
| Register | 78 |